co 3 dni

od 3 dni mam klujacy bul brzucha, a do tego mam goraczke, jestem oslabiona imam tez bule miesni. boli tak jakby trzustka czy watroba nie wiem co to. dodam tez, ze przy ziewaniu lub glebokim wdechu bul jest wiekrzy. dziekuje

Witam od 2 dni lekko choruje a w tym czasie schudłem az 2 kg !! Co najwiecej traci ? Miesień czy to tłuszczu mniej czy wody ? I czy szybko nadrabia sie te zaległosci czy normalnie ?

Witam, od ok 3 miesięcy robie brzuszki w liczbie 350 przez 6 dni w tygodniu. Efekty widzę... tylko po jednej stronie brzucha. Na lewej stronie zaczyna się pojawiać się lekki kaloryferek, a prawa jest płaska i wyraźnie słabsza. Co mogę robić nie tak? Jakie ćwiczenia porobić żeby wzmocnić prawą stronę? Proszę o pomoc

witam, we wtorek mam testy na AWF - 1000m bieg, 100m bieg, pływanie 50m pytanie - Co jeśc w dzień zawodów ? cwiczyc dzien przed, 2 dni,3 przed zawodami ? jak sie zaprezentować jak najlepiej , zeby była jak największa moc ?

Witam, Mam taki maly problem. Pracuje fizycznie co 2 dzien po 8-10h.(poniedzialek, sroda, piatek) Przenoszenie kartonów(5kg)ustawianie ich itp. I teraz moje pytanie, czy trening na gorne partie ciala, lepiej wykonywac w dni pracy, czy dzien pozniej? Chodzi mi o to, aby nie bylo zastoju. pozdrawiam

Jestem 4 tydzień na odbloku. 50 strzałów propa. Brałem 4 dni po ostatniej iniekcji hcg na 3 razy do tego clomid 1 dzień 3 tabsy 2 dzień 2 i potem po jednej to samo z tamoxifenem. Teraz biorę 2 hcg na 5 razy i kończę tamoxifen a moje libido jest praktycznie zerowe. Co jest nie tak?

Kilka dni temu przy depilacji zacialem sie lekko w okolicy worka mosznowego (po jego prawej stronie) - dzis zauwazylem ze w tym miejscu pojawila sie jakas mala narosl. Co to moze byc? Jak to usunac ?

Witam! Robię trening FBW i są takie dni/ momenty że nie daję rady już podnosić zaplanowanego ciężaru, czy mam wtedy obniżyć ciężar i robić tyle samo powtórzeń co robiłem? czy może zmniejszyć ilość powtórzeń cały czas tym samym ciężarem??? :)

Witam ostatnio ciagle mam zakwasy.. w tamtym tygodniu na tricepsie trzymaly mi 4 dni a po wczorajszym treningu mam na klacie. Co moge zrobic zeby nie bylo zakwasow ??

WItam. Mam pytenie co do glukozy.. Jak ją dwakować przed i po treningu oraz w dni nietrenignowe ?.. biore aktuanie kreatyne aminokwasy glutaor oraz odżywki ww i białkowe. Mam rónież ułożoną diete. Z góry dzięki Pzdr

Siema co sadzicie o takimy czyms zeyb diete stosowac w 100% tylko w dni treningowe a w nie treningowe jesc te swoje 6 posilkow tylko ze stosowac jakies inne prodokty i nie tak zeby byl 100% bilans , bo dziennie starac sie utrzymac ten sam bilans kaloryczny i w tym jesc rozne produkty to nie jest zbyt mozliwe :d

Witam. Co sądzicie o tym planie w dzień legs. 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 4x8 2. Prostowanie nóg na maszynie 3x10 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 4. Wspięcia na palce siedząc 3x15 5. Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze 3x15 Ćwiczę tak że mniej wiecej legs będzie wypadać 2 razy na 7-8 dni

Zamierzam kupic to białko i do tego kretynke mam.... CO jeszcze proponujecie do tego dokupić moze jakies BCAA i tauryne ? bo chciałbym przybrac troche na masie i sile...mam 180cm i 72kg cwicze 6 dni w tygodniu...diete mam ułozoną.

bol mostka jak lekko ucisne co to jest juz od dwuch dni mie boli nawet jak kicham to jest bol potworny albo sie obkrecam na siedzoco lub lezoc lub jak gleboko oddycham nie wiem moze mie przewialo bo pracuje pod szklarnio i spocony wyszedlem na zewnotrz

Siemka. Mam takie pytanie czy mogę ćwiczyć w środę, piątek i niedziele ? Bo taka sprawa jest ze ćwiczę z kumplem i bratem i nam plan lekcji kijowo ułożyli. Chyba nie ma różnicy w jakie dni tylko żeby było 3x w tyg i dzień między DT. Co myślicie ?

Grałem w piłkę w nocy i mnie strasznie pogryzły komary na nogach. Teraz od dwoch dni mam straszne bąble a wokół nich popuchnięte nogi. Na dodatek miejsca te i wokół nich są całe gorące. Smaruje mascia Baneocin ale to nic nie pomaga. Co robic????

Robie teraz trening na mase, biore kreatyne+białko, cwicze 4 razy w tygodniu... Czy jak w dni nietreningowe bede chodzil sobie na basenik to czy ma to jakis wplyw na reszte?? Czy bede mial gorsze efekty niz jakbym nie chodzil?? Co ja tu robie??

Niedawno zaczalem brac mete(1tabletka w pierwszy dzien,2 tabletki przez nastepne 29 dni i w ostatni dzien 1).Juz po 4 dniu zaczela mnie pobolewac nerka.Co radzicie mi kupic na oslone nerek? mcgagatek

Witam, robię 6 weidera , jestem na 11 dniu ale czuję że po 1 ,czasami w polowie 2 serii nie daje rady . Co zrobic? zrobic sobie kilka dni przerwy i zaczac od nowa a6w? nie chcialbym konczyc z a6w bo juz widac zarysy miesni a to dopiero 11 dzien :) prosze o rady.

Witam. W jeden z dni muszę iść na trening w godzinach porannych (ok 6/7 rano) i nie wiem jak powinienem zrobić co do porannego posiłku, czy zjeść go jeszcze przed treningiem, czy wstać zrobić rozgrzewkę i od razu na siłownie a potem zjeść śniadanie dopiero po siłowni ?